Cбросить лишний вес и укрепить мышцы - это и красота, и здоровье. Калланетик - гармоничное развитие, сбалансированное питание и стабильный гормональный фон. Создавая красоту, мы получаем здоровье - фитнесс-питание и правильный обмен веществ - это гормональный фон, который отвечает за упругую кожу, здоровый цвет лица и пищеварение.
Фитнесс ( аэробика, шейпинг, калланетик ( каланетик ), йога, стрейчинг, бодифлекс) - что выбрать?
- аэробика - интенсивная нагрузка - пульс 140-160 уд./мин,
- шейпинг - нагрузка более легкая - пульс 100-120 уд./мин,
- аэробика и шейпинг всем известны,
- калланетик ( каланетик, колонетик ) - сочетает элементы балетного класса, йоги и стрейчинга,
- 1 час калланетик ( каланетик, колонетик ) = 24 часа аэробика,
- стрейчинг и йога - упражнения различаются выбором позиций и глубины растяжки,
- бодифлекс - статичная работа с растяжкой и определенным ритмом глубокого дыхания.